Guide de Cohérence Cardiaque
Synchronisez votre respiration avec votre cœur pour apaiser instantanément votre système nerveux. Un outil factuel pour réguler le stress et optimiser votre récupération nerveuse.
Ma Pratique Hebdomadaire
Historique
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Le pouvoir de la respiration synchronisée
La cohérence cardiaque n'est pas une simple technique de relaxation, c'est une manipulation volontaire du système nerveux autonome. En respirant à un rythme de 6 cycles par minute, vous envoyez un signal massif de sécurité à votre cerveau, ce qui fait chuter la production de cortisol (hormone du stress) en moins de 3 minutes.
Cette pratique est le complément idéal d'une bonne alimentation équilibrée et d'un environnement habitat sain. Pour les actifs, n'hésitez pas à alterner vos sessions respiratoires avec notre micro-pause active au bureau.